¿Sabes cuáles son los alimentos que mejoran tu piel? ¿Quieres mejorar tu piel? ¿Crees que en tu alimentación no estas incluyendo los alimentos necesarios? Pues tú tranquila, hoy te contaremos sobre los 5 alimentos que mejoran tu piel y no deben faltar en tu alimentación. Continua leyendo para que conozcas los alimentos que te ayudaran a mantener tu piel sana, bella y perfecta.
En ocasiones, no le damos la importancia necesaria a una alimentación rica en vitaminas y minerales. Y no sabemos es que hay alimentos que son excelentes tanto para salud como para la estética. La alimentación y el cuidado es la clave fundamental para lucir una piel saludable y hermosa. No creerás el alto nivel en vitaminas, agua, aminoácidos y colágeno, que contienen estos alimentos, además, la aportan a tu piel con solo consumirlos.
Veamos entonces los 5 alimentos que mejoran tu piel y que debes incluirlos en tu alimentación:
- Semillas de chía: Ricas en omega-3, vitamina y minerales. Brindan aminoácidos de máxima biodisponibilidad, esto las convierte en perfectas para combatir los problemas de la piel, como la sequedad, líneas de expresión o las arrugas. También ayudan a la pérdida de peso y controlar el apetito. Te recomendamos que las consumas molida o masticada para que aproveches los nutrientes. En el día toma dos cucharadas, y notaras los cambios. Tiene un rico sabor a nuez. Son fácil de agregar en cualquier tipo de alimento, ensaladas arroz, pastas, salsas, no alteran el sabor. También la puedes incluir en dulces, tortas o la comida de tu preferencia.
- Endibias: Consiste en unos collogos pequeños, blancos y de punta amarilla. Su sabor es amargo y son ricas en agua, esto permite que te mantenga hidratada. Es un alimento diurético y rico en fibras, con potasio, hierro, vitaminas. Son perfectos para preparar ensaladas o aperitivos, Inclúyelas en tu ensalada, rellénalas de verduras picadas y aliñadas. El invierno es el mejor momento para que la consumas, ya que es una planta que nace durante el frio, aunque se pueden obtener durante todo el año. Esta hortaliza es ideal para ser acompañada de productos como queso, anchoa, jamón, etc.
- Albaricoques: Son ricos en betacarotenos, hierro, potasio,magnesio, calcio, su color anaranjado es debido a la presencia del betacarotenos y las sustancias derivadas de la vitamina A. Puedes consumir 2 o 3 frescos diarios, también, deshidratados y ecológicos, es excelente para comer entre horas. Tiene propiedades, antioxidante, antinflamatorias y astringentes. Tiene un exquisito sabor dulce. Así que ya sabes debes incluir este alimento en tu rutina de alimentación, para que disfrutes de sus nutrientes.
- Pepino: además de los beneficios cosméticos el pepino también tiene muchos beneficios para la salud si lo incluyes en tu alimentación. si lo consumes mediante la piel, también aporta sus sabor amargo y poder de hidratación, cumpliendo perfectamente la función de depurar y la estimulación del proceso de limpieza. Consume medio pepino al día con tu piel, puede ser en: ensaladas, en el verano, zumos o cremas. Lo puedes aplicar directamente en tu piel, como una mascarilla nutritiva e hidratante. Es excelente para el cerebro, elimina el cansancio y estrés, cuida el corazón, controla el peso ayuda con la salud del colon
- Pimiento rojo: Su contenido de vitamina C y antioxidantes es alto, incluso es el alimento con más contenido en vitamina C. combate el envejecimiento y las enfermedades graves. Es necesario para la producción de colágeno en la piel, es la proteína que soporta la piel. Fortifica la salud del colon, ayuda a la memoria, cuida la salud cardiovascular, elimina la anemia, minimiza el insomnio y la ansiedad, minimiza el síndrome premenstrual, es perfecto para la pérdida de peso y minimizar la ansiedad. Puedes consumir uno o medio durante el día.
Ahora bien, es importante que tú sepas que estos alimentos tienen más acción en la piel, si los combinas con los maravillosos tratamientos faciales del centro de estética en Barcelona. Tienen una gran variedad en tratamientos faciales esperando por ti, te encantaran los resultados que puedes lograr con estos fabulosos tratamientos. Cuando te apliques un tratamiento querrás volver por otro más, cuentan con profesionales altamente calificadas, capacitadas y preparadas para llevar a cabo los diferentes tratamientos, y es que en estética Barcelona les importa la salud de tu piel y que siempre luzcas hermosa.
¡Anímate a mejorar tu alimentación y también a realizarte tratamientos faciales en el centro de estética Barcelona!